우리 몸은 충분히 쉬어 줘야만 병에 대한 저항력이 길러지는데요. 현실을 보면 쉴만한 여건이 안되는 경우가 많습니다. 직장인들은 간쓸개 빼놓고 휴일 반납해가며 뼈빠지게 일해야 하죠. 취업준비생들은 구직활동과 열정페이에 몸과 마음이 너덜너덜해지죠. 학교다니는 우리 손자손녀아들딸들은 입시경쟁에 내몰려 밤에도 잠못자고 책상 앞에 앉아 있죠. 엄마들은 고물가에 빠듯한 살림살이에 해도 해도 끝이 없는 집안일에 늘 어깨가 무겁죠. 그리고 대한민국 600만 자영업자들 감기 좀 걸렸다고 쉴 수 있겠습니까? 없습니다. 네. 우리 국민들 그깟 감기 한번 걸렸다고 단 하루 편히 쉴 수가 없다는 겁니다. 자기 몸을 생각할 시간적 정신적 여유를 갖기 어려운 게 대한민국의 현실이죠. 우리 국민들 정말 열심히 살고 있구나 싶습니다. 평상시에 몸을 가꾸고 병에 대한 저항력을 기를 수 있는 사회적 여건이 절실한 상황이죠. 현실이 그렇다보니 환자분들 중에 “감기가 올해는 유난히 오래 간다”고 말씀하시는 분들을 해가 갈수록 많이 보게 됩니다.
3. 그러면 어쩌라는 것인가.
자, 그러면 감기초기에 어떻게 해야 할까요? 어떻게 하면 합병증에 걸리지 않고 좀더 빨리 원래 컨디션을 회복할 수 있을까요? 쌍0탕도 좋고 콩나물국에 고춧가루도 좋고 타0레0도 좋지만 그 전에 일상에서 다음과 같은 습관을 들이는 것이 꼭 필요합니다. 크게 네 가지인데요.
1) 자주 씻기 ? 어지간한 병은 잘 씻는 것만으로도 예방과 치료에 아주 큰 도움이 됩니다. 손을 자주 씻고, 가능하면 매일 저녁 따뜻한 물로 샤워해주세요. 
 2) 온도 및 습도 조절 ? 온도는 24도 이상으로 춥지 않게, 습도는 60도 전후로 건조하지 않게 해야 한다고들 하는데요. 집에 온도계와 습도계를 갖추고 있는 분들이 많지 않고, 또 사람마다 추위를 타는 온도가 조금씩 다르죠. 그러니 보온이 잘 되는 옷을 입고, 또 으실으실 한기가 들면 바로 보일러를 켜거나 해야겠구요. 여의치 않으면 따뜻한 찜질을 뒷목에 하거나 헤어드라이어로 뒷목과 어깨를 데워주는 것도 좋습니다. 습도계가 없으면 가능한 따뜻한 물을 자주 마셔 주시면 되겠습니다.
3) 골고루 잘 먹기 ? 사람은 밥심으로 산다고들 하죠. 병도 밥심으로 낫습니다. 하루 세끼밥 꼬박꼬박 잘 챙겨드시고, 간식으로 과일도 잘 챙겨서 드세요. 감기치료에는 비타민C 만 도움되는 게 아니라 다른 비타민 미네랄 단백질 지방 등 영양소가 골고루 필요합니다. 혹시 살찌면 어떻게 하나 하는 걱정은 며칠 뒤 감기가 낫고 나서 하셔도 늦지 않습니다. 밀가루나 튀김같은 위장에 부담을 주는 음식은 피하시고 당연히 그런 의미에서 야식도 피하셔야 돼요. 몸이 감기에 올인하도록 도와주셔야 합니다. 또 술담배 많이 줄이셔야 되구요.
4) 잠 많이 자기 ? 개인적으로 가장 중요하다고 생각되는 게 이 “잠 많이 자기” 입니다. 감기에 대한 최고의 치료는 누가 뭐래도 보온과 휴식이고요. 그 “휴식” 중에 가장 좋은 것이 바로 잠입니다. 잠과 인체건강에 대한 자세한 내용은 언제 날 잡아서 알려드리도록 하겠습니다. 감기구나 싶으실 때 평소보다 따뜻하게 그리고 평소보다 조금 더 많이 자는 것만으로도 우리는 감기에서 훨씬 빨리 탈출할 수 있습니다.
이상 감기에 대해 짧고 굵게 말씀드려봤는데 재밌게 보셨는지 모르겠습니다. 요약하자면, 감기는 감기 자체보다 감기로 인한 합병증이 무서운 것이고, 합병증 없이 감기를 빨리 낫기 위해서는 잘씻고 잘먹고 따뜻하게 입고 일찌감치 자야한다라는 아주 평범한 내용이었습니다. 물론 평상시 꾸준하게 운동을 하신다면 금상첨화겠죠.